ライフハック本【睡眠】まとめ

【睡眠本】

 

【睡眠グッズ】

 

アイマスクに関して、外出時はめぐりズムがおすすめ。以下にある六晶石アイマスクは自宅で使うのなら電子レンジで温めて繰り返し使用できコスパは◎。(デザインはショボい)Amazonになかったのだが最近少しずつ販売してるぽい。世間にあまり知られていない情報の1つ。元ミス・ユニバースが同じシリーズの肩、腰を温めるものを使っているとの情報あり。

他にもマットレスや枕も紹介したいが、人によって
相性が異なってくるので、店で計測して作るべし。

睡眠時はふわふわしたパジャマを着る、柔らかい毛布など、
素材に気をつけたい。(女子は特に。。ユ◯クロのスウェットとかいないよな?笑)

 

配布資料

日本睡眠改善協議会
広島国際大学
ストレッチボール公式ブログ
The Clockwork of Metabolism
六晶石アイマスク

 

カテゴリー: 情報 パーマリンク