ロックフェラーが守っていた健康8か条

ロックフェラーが守っていた健康8か条

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1.少量の食事を規則正しくとる
2.適度の運動を怠らぬ
3.十分に睡眠をとる
4.不快の念や心配を避ける
5.日光に親しむ
6.牛乳をたくさん飲む
7.健康なときでも健康診断を受ける
8.生活の一切を規則正しくする
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6の牛乳をたくさん飲む以外はまともである。
特に、運動、食事、睡眠は皆も知っているだろうが、「日光に親しむ」を疎かにしないこと。朝は日を浴びて体内時計をリセットしたい。

参考資料:

内海聡 牛乳が体に悪い理由
https://youtu.be/d8m6WE371yw

ロックフェラーについては、「完全支配」の本がかなりおすすめ。石油という資源を中心に繰り広げられる世界の争いを理解せよ。


by Popo

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投資ツイート本のまとめ

 

断片的だが簡易にストックしておく。

基本はバフェットも言うように、「あるだけ投資本を読め」である。

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Google×wikipedia×行動力=無限の可能性

時間がないだと?とりあえず見ておけ。

Google×wikipedia×行動力=無限の可能性

 

(wikipediaの情報は玉石混交だが、wikiの下にある参考資料、リンクから飛べる信頼のおけるサイトへの導線としては素晴らしい働きをする。)

Through the Internet, anything is possible.(ネットが全てを可能にする)

ネットはもっと別の 使い方ができて 皆さんのふざけた顔の写真を アップロードする以上に 使い方によっては 世界を変えていけるかもしれないと 気付きました」

上記の言葉をしっかり理解しよう。

ジャック少年は疑問を持ったらすぐにググった。
そして、信頼のおけるオープン学術サイトを使って研究をすすめた。

大学院にいかないと研究できない?お金がないから大学院にいけない?
そんな泣き言をふっ飛ばしてくれる動画である。

自分でGoogleを使い世界へアクセスし研究すればいい。
その後は、行動力。

ネットが全てを可能にするのである。

 

popo

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Popoフォロワー応援ソング「英雄」

Popofighters(主に男)の応援歌は独断的にこれに決定。

(ウルトラマンの歌だったようだ。)

 

「男なら誰かのために強くなれ」

 

 

「カッコつけてるつもりで得意になって 大事な事は全部置き去りにしちゃって 自分で自分を苦しめているシュウジン そんな僕にサヨナラさTransformation! 闇が怖くてどうする アイツが怖くてどうする 足踏みしてるだけじゃ 進まない 男なら 誰かのために強くなれ 歯を食いしばって 思いっきり守り抜け 転んでもいいよ また立ち上がればいい ただそれだけ できれば 英雄さ 今日もなんだかやる気が起きないなんて 甘え尽くしの自分が本当は嫌いで とりあえずは外(おもて)で深呼吸 更新 そんじゃ今からしましょうかTransformation! 弱気になってどうする 明日の君はどうする? 黙って下向いてちゃ 聞こえない 男なら 誰かのために強くなれ ぶつかり合って 精一杯やってみろ 泣いてもいいよ また笑えればいい ただそれだけ できれば 英雄さ 男なら 誰かのために強くなれ 女もそうさ 見てるだけじゃ始まらない これが正しいって 言える勇気があればいい ただそれだけ できれば 英雄さ 男なら 誰かのために強くなれ 歯を食いしばって 思いっきり守り抜け 転んでもいいよ また立ち上がればいい ただそれだけ できれば 英雄さ」

 

応援ソングとともに「留魂録」吉田松陰を手にとりましょう。

 

「それにしても今の世の中にいるのは、成果をあげられそうな時にしか行動しようとしない・・・そんな人ばかりではないですか。ひたすら忠義のために行動しようとしているのは、私の数名の同志だけです。」

「私と彼ら(自重を求める門人たち)のちがうところは、ただ1つ・・・。それは、私は、ひたすら忠義のために行動しようとしているのに、彼らは、”その行動を起こすことによって、どのような成果をあげられるのか”などと、そんなことばかり考えて、結局、何も行動しないところです」

失敗の可能性を低くするために勉強するのではなく、
忠義=行動のために勉強するのだからな。

君の志はなんでしょうか?

そんじゃ、いまからしましょうかTransformation!

Popo

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英語スピーチTLまとめ

 

 

◎参考書籍

 


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Popo紹介サイトまとめ(政治系)

気分が湧いたら追加。(面倒なんで)
基本はTLに流れているはずです。

 

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一流に触れる本当の意味とは?

一流のモノやサービスに触れること。人に会うこと。

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つまりそれは、将来の自分を擬似体験するという意味でもある。

将来の自分を疑似体験するとは?

「そのサービスを常日頃受けることができる自分は快適だ」

と脳に認識させることだ。

そのレベルは居心地がいいと脳に認識させる。

これが一流に触れる理由。

これをしなければ、今の環境に甘んじてしまう。
今の環境に不満はあるけど満足もあるため
人間は現状を好む。ゆえに、自分を変える必要がなくなる。

こうなると、どうしても上へと行く気持ちは途切れてしまう。

今の君たちはどうだろうか?現状に満足してしまっていないだろうか。
もし、少しでも変えようという意思があるのなら、

真っ先に、一流(=将来の自分)に触れてみることをおすすめする。

現状に強烈な不満を抱かせ、将来の自分は居心地の良い場所にいるという認識を
脳にさせることによって、人間は進化の過程を歩み始める。

強烈なコンプレックスや不満がある人ほど、現状を打破しようと努力し始める。

毎月安い風俗に行くのではなく、半年貯めたカネで高級風俗に行く。
毎月安い居酒屋に行くのではなく、半年貯めたカネで高級の飲食店に行く。
毎月安い服を買うのではなく、半年貯めたカネで高い服を買ってみる。

そういう行動を取っているうちに、現状に大きな不満が募ってくる。
安い店に居る自分を嫌うようになる。

まずは上記の状態を目指せ。
一流に触れることによって、現状に不満を抱かせる。

p.s

具体的な施策

【旅行】

ウェイ系が嫌いで夏に旅行に行くのならおすすめは以下。
壮大な自然を堪能して欲しい。

http://jp.sixsenses.com/

 

【車】

男なら一度は乗っておくといい。今はレンタルもできるので疑似体験するのには
もってこいだろう。

http://www.premium-rent.com/

【家】

いつでも内覧可のある程度高いマンションを見るのもいい。
断られたらそれはそれで不満が生じる。

https://www.kencorp.co.jp/housing/sale/lifestyle/premium_condominiums.html

【人】
簡単に会えるのは著者。
本を読みその感想や疑問点を明らかにして会ってくれとお願いすること。
コンサルティングで有名な波◯亮さんを始め(サンプルあり)、会ってくれる人は多い。
(大学教授はほぼ会える。皆が会わないだけ。特に学生は会える。)

自分の専門分野の尊敬する人に会うこと。

突破口は色々とある。

まずは、思い切って著者にメールしてみることだろう。
その際は本を読みまくってるアピール。
もちろん海外の教授も◎。

メールは出すだけ無料だ。
100人に出せば1人とは会える。

その薄汚いオーラを破壊し、色のあるオーラを纏え。
そのために一流に触れる。現状が薄汚いオーラであることを認識し
未来の自分に居心地の良さを与える。

これができると成功への道が開けるだろう。

 

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シュリーマンから学ぶ外国語学習の基本

 

外国語学習の基本はシュリーマン先生が教えてくれた以下引用。
(シュリーマンは18カ国語を話せたとの逸話あり)

「古代への情熱」第1章より

(1) 非常に多く音読すること。
(2) 決して翻訳しないこと。
(3) 毎日1時間あてること。
(4) つねに興味ある対象について作文を書くこと。
(5) これを教師の指導によって訂正すること。
(6) 前日直されたものを暗記して、つぎの時間に暗誦すること。

上記の中でも特に大切なものは音読。次に、「毎日」1時間の継続である。
時間がないと言わずに、いかに隙間時間を見つけて音読するか。
見慣れた英語を音読すると飛躍的に英語が伸びるので音読学習を取り入れよう。

好きな演説(スピーチ)は音読にも適しているし、暗唱にも向いている。

演説を真似するだけでシュリーマンの外国語学習の基本をガッツリと抑えることができるのだ。

こういう感じのね。好きな人のスピーチを聞くこと。

以下参考書籍おすすめ。(方法論や音読の副次的な脳への効果などが分かる)

Popo

 

 

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「ラジオ」がコミュ症に役に立ちそうだ。という話

ラジオについての簡易アンケートを行なったが、フォロワーの方たちの多くはラジオを
聴いていないようだ。なんせ私もラジオを聴く機会が格段に減っているからこの結果は
なんとなく予想できた。

人の悩みをTLで見たり相談していると

人との会話が苦手

と言うものが多いように感じる。

そのコミュ症の原因は、色々と考えられるのだが、包括的に解決してくれそうな対処法の仮説が「ラジオを聴く」である。

コミュ症原因としては、
・相手の話しに集中できない
・しゃべるネタがない
・想像力がなくリアクションが薄い
・どう反応していいか分からない

様々あると思うのだが、ラジオを聴くことはこれらを解決できる可能性がある。
そこで、1冊本の紹介。

タイトルは「ラジオは脳にきく」

 

こちらの記事に上記本の内容が簡単に書かれている。

 

少し引用すると

――どのようなラジオ番組が、特に脳を活性化するのでしょうか?

ラジオドラマ、トーク番組、天気予報の中で、どの番組が最も脳を活性化するか、光トポグラフィで実験してみました。

すると意外なことに、天気予報が最も脳を活性化させることがわかりました。

ラジオで聞く天気予報は、地図なしで地域を想起し、天気と関連づけなくてはいけません。注意力と想像力が必要となるからでしょう。試しに、ふだんラジオをあまり聞かない人がラジオで天気予報を聞くと、わかりづらいと感じられるのではないでしょうか? でも、普段、聞きなれている人なら、すんなりと頭に入ってくるはずです。それだけ、ラジオは集中力を高め、脳を鍛えるといえるのです。(引用終了)

 

これは、確かに一理あるのではないだろうか。耳から情報をいれ、その情報を想起するという作業がラジオでは鍛えることができる。テレビでは、目と耳から情報を同時にいれるためこの想起の作業がなくなる。ただ、ぼんやり見ているだけで、なんとなく意味が理解できてしまうのだ。(テレビを見ながら、目を瞑り、音だけを頼りに脳内にイメージを作るとテレビも有効な脳トレになり得るかも)

 

想起という作業は、相手との会話時に役に立つ、そしてラジオはその想起作業を鍛えてくれる。その結果

・相手の話に、集中できるようになる
・ラジオで聴いたネタを会話で使えるようになる
・相手の話に臨場感をもてるようになり、反応が豊かになる。
・会話形式のラジオを聴くことで、反応の仕方が分かる。

ようになるだろう。

まあ、詳しくは、本を参考にしてくれ。笑
コミュ力以外にも、ワーキングメモリー、集中力が鍛えられるのがラジオ。

ぜひ、周囲があまり聴かないラジオを生活に取り入れ差別化しましょう。
(マルチタスクしながらラジオを聴くということを私は集中してやるようにしました)

by popo

 

 

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知っておくと役に立つかもしれない「情報ソース」

情報のソース

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  1. 書籍
  2. 新聞
  3. 雑誌
  4. インターネット
  5. 対人取材

が基本。

 

知っておくべきサービス

大手書店のWebサイト(新刊情報など)
紀伊國屋書店
ジュンク堂

専門図書館
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国立国会図書館
AMERICANセンター

あとは、

味の素食の文化センター

のような企業のもの。

海外のものは以前の記事を参考。

passは「popodemia.」

 

popo

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