身を守るためのシミュレーション動画

いくら学問を身につけ、馬鹿を知識で殴っても、
札束で馬鹿の頰を殴っても、最後は武力の勝負になる場面もあろう。
そんな時でも最低限身を守る体の使い方をシミュレーションしておくべし。

優等生ほどこういった知識はなく、武力武装の視点が抜けている。
かのタレブも新刊にて「自分の身は自分の身で守る」ことの大事さを訴えているのだ。
我々も武力をもつことから生まれる自信も身につけよう。

最低限のマニュアル本と動画をここでは共有しておく。
常に不確実との戦いなのだから準備しておけ。

これは美女がいるため優先的に見れる動画、腕の使い方を観察すべし。

銃からの回避(海外旅行者は見ておくべし)

戦闘もトレーニングの知識が役に立つことがわかる。
いかにパワーを最大化させるか、力を逃すか。

 

書籍

 

動画、本、共に関連書籍、動画がおすすめ。

最後に。あくまでも自己防衛のための手段。必要なことは、危険地域に近づかない
ことがそもそも大事。相手をよく観察し、違和感を感じたらすぐに道を変える嗅覚も必要。日本にいると平和ボケして記事に書いた能力を知ることもないから、自分で危機感を持ってシュミレーションしておくことだ。


ドラゴンボールより。ベジータの言葉を最後にお別れだ。

 

補助資料
http://www.bruceleejkd.com/ 実践トレーニングをしたい人 海外に長く滞在する可能性のある人向け
http://www.systemajapan.jp/ システマジャパン

http://www.shourinji.net/ 全日本少林寺気功協会

Google Providing Their Employees With Jiu-Jitsu Classes
https://www.bjjee.com/featured/google-providing-their-employees-with-jiu-jitsu-classes/
福利厚生で柔術を身につけられるグーグル

WEB秘伝
http://webhiden.jp/learn/

以前ツイッターでも紹介した雑誌。
横山氏の記事が載っていた回だった。

 

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54の有名な言い訳

今回もナポレオンヒル本より

  1. もし、女房・子供がいなかったら
  2. もし、コネがあったら
  3. もし、金さえあったら
  4. もし、いい学校を出ていたら
  5. もし、仕事にありつけたら
  6. もし、身体さえ丈夫だったら
  7. もし、時間さえあったら
  8. もし、タイミングがあったら
  9. もし、私のことをよく知っていてくれたら
  10. もし、事態がいくらか違っていたら
  11. もし、人生をもう1度やり直せたら
  12. もし、世間の噂を気にしなければ
  13. もし、運に恵まれたら
  14. もし、今何かの偶然が起これば
  15. もし、他人からの目のかたきにされなければ
  16. もし、引き止められさえしなかったら
  17. もし、もう少し若かったら
  18. もし、望み通りにやってさえいたら
  19. もし、金持ちの家に生まれていたら
  20. もし、ましな人間と知り合っていたら
  21. もし、私に人並み以上の能力があったら
  22. もし、自己主張ができたら
  23. もし、あの時うまく機会を利用していたら
  24. もし、人々が私の気に障ることをしなければ
  25. もし、家事や育児をする必要がなかったら
  26. もし、貯金がいくらかでもあったら
  27. もし、上司が私を正しく評価してくれたら
  28. もし、誰かが私を助けてくれていたら
  29. もし、家族が私を理解してくれたら
  30. もし、大都市に住んでいたら
  31. もし、あのとき初めてさえいれば
  32. もし、私が自由の身なら
  33. もし、私にあの人たちのような個性があったら
  34. もし、肥満体でなかったら
  35. もし、才能が知られていたら
  36. もし、休息することができたら
  37. もし、借金さえなかったら
  38. もし、失敗さえしなければ
  39. もし、やり方さえ知っていれば
  40. もし、誰も反対しなければ
  41. もし、そんなに多くの心配事さえなければ
  42. もし、もっといい人と結婚していれば
  43. もし、人々がこれほどバカでなかったら
  44. もし、家族がもう少し節約していたら
  45. もし、自信があったら
  46. もし、ツキに見放されていなかったら
  47. もし、悪い星の下に生まれていなかったら
  48. もし、「なせば成る」というのが本当だったら
  49. もし、苦労しなくてすんだら
  50. もし、あのとき損をしていなかったら
  51. もし、もし近所の人がいい人だったら
  52. もし、私に「過去」がなかったら
  53. もし、これが私だけの会社だったら
  54. もし、人が私の話を聞いてさえくれたら

以上。


コメント

・言い訳は、先延ばしのためであることがほとんど
・先延ばしとは刺激を先延ばすこと
・刺激を先延ばすとは、変わるチャンス(反応)を遅らせること
・反応を遅らせることで今の快適ゾーンは維持できるが、後で害が発生しやすい
・後で害が発生した場合、取り戻せないことが多い
・できるだけ現在の痛みを受け入れ、刺激を前にもってくる方が好ましい
・刺激を受け、反応(行動)する奴が成功する
・強い奴が生き残るのではなく、変化できるものが生き残る

by popo

 

 

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20の悪しき習慣

ナポレオンヒル本より。

  1. 声の調子を無視する
  2. 人の会話をさえぎる
  3. 沈黙が必要な時に話す
  4. 「私は」と言う言葉を頻繁に使う
  5. 自分をよく見せたり、相手を軽蔑するために失礼な質問をする
  6. 公の場でプライベートなことを持ち出す
  7. 招待されていないところへ出かける
  8. 自慢話をする
  9. 長電話する
  10. 頼まれもしない得意分野の話をする
  11. 論争を好み、決着をつけたがる
  12. 横柄な態度で他人の依頼を断る
  13. 第三者のいる前で叱りつけたり、批判する
  14. 断られた時に逆恨みする
  15. 筋違いの頼み事をする
  16. 卑俗で乱暴な言葉遣い
  17. 愚痴や自分の不幸話をする
  18. なれなれしいこと
  19. 他人の中傷や悪口に夢中になる
  20. 他人の業績を過小評価する

今回は以下で紹介する図解本から。
図だけを眺めるだけでも思考が整理されるはず。
怪しいので手を出す人は少ないが、紹介されたマインドを持てると
世界の見方が変わるだろう。

読みっぱなしにせず、継続して読むための仕組みを構築すること。

 

引用テキスト

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プラークコントロールが予防歯科の目的

まとめ

・虫歯、歯周病の原因はプラーク(虫歯菌、歯周病菌)
・プラークは歯の溝、隣り合った歯の間に溜まりやすい
・予防歯科にはプラークコントロールが必要。
・プラークコントロールのため様々な手段を使う


予防の究極的目的:プラークコントロール

手段:

◎個人自宅でできること
・物をよく噛んで食べる(唾液分泌)
・舌で頰を刺激し唾液分泌
・フッ化物の入った歯磨き粉を使う(日本のなら1,450ppm)
・歯ブラシ/歯間ブラシ
・デンタルフロス(糸のようなもの)
・フロアフロス(おすすめ)
・ワンタフトブラシ
・電波ブラシ
・ウォーターピック(爽快感だけで磨き残しがある、忘れずに歯間の掃除を)

これらを組み合わせて自己予防。
しかし、これでも足りないので歯科院に定期検診する方がいい。

◎歯科院ですべきこと
・唾液検査(唾液分泌量、虫歯菌であるミュータンス菌の量などを調べられる)
・フッ化物の塗布(おすすめ)
・スケーリング(歯石とり)
・歯面研磨
・矯正
・マウスピース作成(歯切りが多い人、歯の背が低い人は検討した方がいい)

 

情報源・参考・関連サイト
ELVA
ELVA修了医院(ここを当たればヒット率は高)
デジタルハイジーン
歯科衛生士
日本歯科医師会
日本臨床歯周療法集談会 学術大会
日本歯周病学会
Journal of Clinical Periodontology

「予防」の大切さがサクッとわかる本。

そもそもの食習慣、食べ方を見直す本には以下がおすすめ。

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敗者になる人たち

結論

現状を正しく確認できない人たち


・思った通りに行動できない場合失敗する
・ほとんどの失敗は自分の思った通りに行動できないから
・思った通りに行動できない原因はバイアス(思い込み)にある

例)
旅行
・「安全だ」「大丈夫」だと持った渡航先で事件に巻き込まれる

対策:情報を確認しよう。外務省渡航状況

・渡航先で「確かに入れたと思ったのに」と呟く

対策:チェックリストを使って思考を見える化する

ダイエット
・現在の自分の体重を把握しないまま、なんとなく運動する
・「見た目」「気分」に左右され実際には、カロリー消費ができていない

対策:毎日カロリー計算しよう。 My FitnessPal

歯磨き
・「良かれ」と思って磨き過ぎる
・歯磨き粉が泡立つだけで磨いたと勘違い
・磨き過ぎると歯に傷がつき、着色しやすくなる
・磨き残しから虫歯になる
・実はどう磨くかよりも「何を食べるか」の方が大事

対策:情報を得よう。デジタルフロスを使おう。
http://418dental-abe.com/prevention/menu06.html

受験/資格
・苦手分野から目をそらし、できるところだけ問題を解く
・自分だけが問題を解けていると勘違い
・問題集や模試を使わず、教科書だけを読んで理解したと勘違いする

対策:
模試を受ける、問題集を解く
「わかった」基準を自分で説明できるとする
計画を立てて、苦手分野もやる

お金
・何を買ったか、何にどれだけ使ったのか把握していない
(バケツの穴が開いているようなもの)
・将来どのくらいのお金がかかるか認識していない
・突発的な災害の対応としてのお金がない

対策:家計簿アプリ、クレジットカードアプリを使う。
未来家計シミュレーションをしてみる
ライフプランシミュレーション


 

このように現状を認識していない例はたくさんある。
・慢心から情報不足、思い込みが生まれる。
・情報を入手しない人、頭で考えたことを実行するだけの人は失敗の頻度「多」
・失敗から学ばない人間は同じ失敗を繰り返す

こういったことを指摘しただけでは改善されないだろう。
具体的対策法として以下が有効。

対策法
・認知バイアスの存在をする
・現実を教えてくれるアイテムを使う
・現実を認識した後に行動する

 

関連ツイート

 

補助資料

論理的思考力と議論
http://ronri2.web.fc2.com/shinri.html#top

株式投資で成功するために知っておきたい「6つの心理学」
https://zuuonline.com/archives/105639

 

敗者がいるおかげで勝者が存在する。
対策法を知った人は現実を把握しようと決断し、行動することを心がける。
現在は他者に教えなくていい。君が成功したとき秘訣を教えてあげよう。

 

負ける人のおかげで勝てるんだよな

みつを

 

 

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「たまたま」成功する人たち

結論

・人生で成功するか否かは「運」次第(たまたま)。
・運(成功確率)を高めることは誰にでもできる。
・運を高めることは誰にでもできるが、成功は100%保証されない。


モチベーションの観点
・出世ガチャに置いて、エリート層か貧困層に生まれる
・エリート層に生まれると、環境優位性、遺伝の優位性、モチベーション優位性がある
・世間ではあまり言われないが貧困層に生まれることも優位
・親を反面教師としやすく、モチベーション優位
・中流家庭に生まれると、それなりの人生で終わりやすい
・理由は、モチベーションを高めなくてもなんとなく上手く行くから

容姿の観点
・その時代の美人、イケメンの価値観に近い容姿をもつことが条件
・注)平安時代と現代の容姿の価値観は異なることを認識する
・注)多くはメディアの価値観に左右される
・美人やイケメンは幼少期から長い間、ポジティブな刺激をもらいやすい
・例)○○君はよくできるね、賢いね、可愛いね
・ポジティブな刺激は自己肯定感を向上させる
・容姿がいいと他の能力も高いだろうと期待される(ハロー効果)
・周囲の期待に答えようと自分の能力を高めやすい心理になりやすい
・容姿が映えるとそれだけで経済効果(ここは逆「ブス」もしかり)

環境、習慣の観点
・出世ガチャでエリート層に生まれると、親の習慣を身につけやすい
(歯を磨く、読書を読む、食事の栄養バランス、運動習慣、計画設定など)
・幼少期から個人レッスンや集団の中で行動
例)スポーツ選手は幼少期からフィードバックシステムの中に身を置いている
・幼少期から勉強する習慣がある
例)彼らは受験勉強もあまりしていないと発言するが、習慣化されて無意識なだけ
・親の言語習慣を獲得しやすい(なぜ?と問いかける)
例)指示語不在、具体的名詞、固有名詞で喋る。論理能力強化への問いかけ。
・親のマネーリテラシーが高く、幼少期から金融教育に取り組む
例)親が株をやっていたり、経営していると無意識に金についての情報がたまる


上記の内容が全てではないが、成功者は自分の力だけでなく、意識化されていない周囲の影響によるものが多い。

現時点で成功している人間(それなりに金を稼いでいる)は傲慢にならず、身を引き締めるべし。また周囲の人間へ感謝することが持続性に繋がる。歴史の敗北者に共通するのは、慢心。慢心が情報収集不足、思い込み(バイアス)を生む。

現時点で成功していない人間は、卑屈にならず、成功確率を高める平凡なことをやっていくに尽きる。それが自分という資産を大きくするに他ならないからだ。

重視すべきことは、環境、習慣、モチベーション強化。
「容姿」はメディアを見ているから主観的にブスだとかイケメンとか判断しているにすぎない。テレビを捨てて、本を読め。

身も蓋もない話をしたが、後天的に成功確率を上げるためにやることは以下。

運を高める方法
・自分がどっちつかずな中流階級に生まれたことに危機感を覚える
・成功者の多くは学校外の多くで成功原則を学んでいることを知る
・勉強以外の勉強に関する知識を手に入れる
・例えば、目標設定テクニック、計画遂行スキル、モチベーション維持、心の持ち方など
・自分に良い刺激を与えていく
・刺激を条件に環境を選択する
・刺激を条件に出会いを選択する
・自立するまではテレビを捨てる
平凡の非凡マインドで物事を「継続」していく

 

補助資料

「灘→東大理Ⅲ」3兄弟の母が教える”必勝法”中学受験で親がやるべき「勉強プラン作り」東洋経済

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平凡の非凡マインド

・誰もができることを、誰もできないくらいまでやる
・平凡と思われることでも、それを続けると相手と大きな差がでる
・物事の単体での価値を低くみて、継続する人がいないがチャンス
・なんでもないことでも「継続」するだけで差別化できる
・日記を10分は誰でもできるが、それを1年、2年、3年と継続できる人は少ない
・瞑想を10分は誰でもできるが、それを1年、2年、3年と継続できる人は少ない
・音読を20分は誰でもできるが、それを1年、2年、3年と継続できる人は少ない
・読書を30分は誰でもできるが、それを1年、2年、3年と継続できる人は少ない
・運動を30分は誰でもできるが、それを1年、2年、3年と継続できる人は少ない

・「始発で会社に向かう」を1日だけできる人は多いが、それを1年、2年、3年と継続できる人は少ない
・「他人に感謝する」を1日だけできる人は多いが、それを1年、2年、3年と継続できる人は少ない
・「モチベーションを高く」を1日だけできる人は多いが、それを1年、2年、3年と継続できる人は少ない
・「いつも笑う」を1日だけできる人は多いが、それを1年、2年、3年と継続できる人は少ない

継続するには仕組みが必要

具体的には、

・コミットメント(他人に宣言すると逃げられない状況へ)
・行動の見える化(簡易的には○×で書き出すだけでいい)
・行動の細分化(運動をするではなく、服を着るという行動まで細分化)
・行動のメリット、デメリットの書き出し
・タイマー設定(非常に効果高い)
・トリガー→アクション(音楽を聞いたら、勉強するなど)
・バッファー(if〜を使い、想定外の予定に対処するプランを作る)
・フィードバック(毎日の振り返り)
・アクション後の報酬設定

などを組み合わせると成功確率が跳ね上がる。

 

補助資料

Popo

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影響力のある人

結論

一般的な人々が思う影響力のある人は、フォロワー数が多いだとか、メディアに出演している人。しかし、本当に影響力がある人は権力を持つ人である。


・権力のない人間の発言は世の中を動かさない
・権力と金をもつ人の発言や組織(宗教法人を含む)に注意する
・金のない人間が良い思想やアイデアを持っていても世の中は動かない
・金や権力をもつことで他人に支配されなくなる
・権力に関わると既得権益に絡み、面倒な付き合いが増える
・権力を望まないならば金を稼いで自衛するのが賢い
・権力に対抗するには、それなりの覚悟が必要
・社会は綺麗事では動いていない

 

ツイートまとめ

 

 

 

 

補助資料:

アメリカを支配した男──FBI長官ジョン・エドガー・フーバー
http://www.asyura2.com/sora/bd15/msg/508.html

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健康データの読み方

佐々木敏氏の以下本が優秀。

メディアが定期的に流すデタラメ情報を見て右往左往することのないよう本書を読むべし

↓↓

EBN:Evidence-based nutritionを専門とする著者の本。

「栄養士」という肩書きだけで、相手に身を委ねてしまうことは危険。
本国の現場の栄養士でもEBNに精通している人は少ない。

彼ら彼女らに罪はないが、無知のまま我が物顔の態度をするのなら警戒すべし。
何事も断定できるものは少ないからだ。

アドバイスをもらうなら日々学び、進化している栄養士が◎。
(何の分野でも同様のことが言える)

補助資料:

エビデンスに基づく栄養情報を 東京農業大学

資格・検定試験ガイド 管理栄養士  U-CAN

→このフローで栄養士、管理栄養士が誕生する・・・(泣
分子生物学は未フォローのよう。

✳︎分子生物学についてはこちら。
医学や生物学に関連した基礎研究をおこなっているイギリスの国立研究所
https://www.mrc.ac.uk/

日本なら三石さんが分子生物学に精通。

◎世界の栄養学雑誌

http://jn.nutrition.org/

http://ajcn.nutrition.org/

http://advances.nutrition.org/

http://cdn.nutrition.org/

 

popo

 

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プロファイリングの心得

プロファイリングの心得

・優秀な人物が出世するのはでなく、社内での立ち回りがうまい人が出世する
・優秀な人物は外に出てしまい冴えない人間が社内に残っている確率が高い
・冴えない人間ならば、そいつ自身の承認欲求を満たしてやることを第一とする
・承認欲求を満たすにはその人物がどういう人物なのかを徹底的に理解する
・人間関係の争いに巻き込まれて鬱になる前に、観察マインドを醸成する
→観察することで、自分への攻撃も情報源となる。

参考:状況は異なるが、観察マインドの大切さを知るには「夜と霧」がおすすめ。


プロファイリングの手順
1.ある人間(組織)について知ろうとするときには、まず育ち(歴史)に関する情報を集める
2.個人の家族構成、趣味、言葉使い、気分の状態、などありとあらゆることを記録する
3.人間の繋がり(関係性)を把握する(同じ学歴、中学の同級性、クラブ活動など)
4.記録に基づいて、社内での立ち振る舞いをする


・プロファイリングエピソード
中国の諜報機関から学ぶ
1972年田中角栄首相が訪中したとき、彼らは当時田中角栄が朝何を食べているかまで知っていた。


今すぐできること

・組織全体の仕組みを頭に入れる
→大企業なら組織図があるはず。コポレートサイトからチェックしよう。
例)三菱UFJ銀行組織図

・社内外の人物プロファイルを作成する
→エクセルやデータベースアプリを使用
例)最近だとAirtableなどは良いかもしれない。

補助資料:
戦略プロファイリング
FBI method of profiling

 

Popo

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